カフェインを摂るときは、心や体と要相談

更新日：2018.07.02

執　筆：整体師 荒木晶子

カフェインの心と体への影響は、カフェイン耐性の有無、疲労度、人種、年齢、性別、体重、飲酒、喫煙、服薬などにより異なります。

カフェイン自体に毒はありませんが、中枢神経系を興奮させる作用があり、眠気防止や滋養強壮のために飲むと、本来は休むべきタイミングで無理に脳を興奮させてしまうので、エネルギーが枯渇し余計に疲弊してしまいます。

参考文献

• カフェイン大全（サイエンスライター　ワインバーグ、ベネット・アラン　心理学・人類学ライター　ビーラー，ボニー・Ｋ著／八坂書房）
• からだと化学物質　カフェインのこわさを知っていますか？（オックスフォード・アレルギーセンター所長　フェル，ピーター著／丸善出版）
• シリコンバレー式　自分を変える最強の食事（バイオハッカー　アスプリー，デイヴ著／ダイヤモンド社） ）
• 厚生労働省・農林水産相ホームページ