うつチェック。21の質問

あなたのうつ度のチェックです。紙と鉛筆を用意して、最近のあなたの気分に良く当てはまる答えの点数を計算してみてください 。
注：このうつチェックは簡易的なものです。医師の診断を覆すものではありません。

1.→１点　　 2.→２点　　 3.→３点

憂うつではない
将来について悲観してはいない
それほど失敗するようには感じない
以前と同じように満足している
罪の意識など感じない
罰を受けるとは思わない
自分自身に失望してはいない
他の人より自分が劣っているとは思わない
自殺しようと全く思わない
いつも以上に泣くことはない
イライラしていない
他の人に対する関心を失っていない
いつもと同じように判断することができる
以前より醜いとは思わない
いつもどおりに働ける
いつもどおりよく眠れる
いつもより疲れた感じはしない
いつもどおり食欲はある
最近それほどやせたということはない
自分の健康のことをいつも以上に心配することはない
性欲はいつもとかわりない

うつ チェックの合計

チェックの多かった人ほどうつの可能性が高くなります。

あなたのうつチェックの合計は ... 0 です。
1～10

この程度の落ち込みは正常範囲。
11～16

軽いうつ状態。
17～20

臨床的な意味でのうつ状態との境界。
21～30

中程度のうつ状態。
31～40

重いうつ状態。
41以上

極度のうつ状態。

※17点以上は専門家の治療が必要と思われます。

うつチェック参考図書・・・「いやな気分よさようなら」より抜粋


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