不眠・睡眠
- 睡眠に対する柔軟な考え方 更新日：2019.05.03 ゴールデンウィーク、皆様いかがお過ごしでしょうか。 10連休という方も多くいらっしゃるようですね。 自律神経は、色々な変化に対して敏感に体を常に調整しようと働いています。… 続きを見る
- 副交感神経と睡眠 更新日：2010.11.09 眠気で悩んでいませんか？ 夜、布団に入ればすぐに眠れる！ こんな眠気なら大歓迎ですが、 日中集中したいときに、 眠くなってしまう 寝ても寝ても眠い など、日常生活で支障を… 続きを見る
- グッスリ眠ろう 枕の選び方 更新日：2015.07.14 突然ですが、良い睡眠はとれていますか？ ほとんどの方は、寝る時に枕を使っていますよね！ 中には枕を使わずに寝ている人もいますが、そんな方は今回のテーマを参考に使用してはい… 続きを見る
- メラトニンを増やしてスヤスヤ眠る 更新日：2015.09.15 メラトニンの作用を知って、自律神経を整えましょう メラトニンというホルモンをご存じですか？ このメラトニン、自律神経にとって大切なホルモンなんです。 メラトニンは、明暗に… 続きを見る
- 積極的に寝てみよう！ 更新日：2020.12.18 今回は、体の脳の欲求であり、三大欲求の一つ、睡眠欲にかかわるお話です。 人生のうちの1/3から1/4ほどの時間を占めている睡眠について見ていきましょう。 睡眠の役割 睡眠… 続きを見る
- 不眠に効くサプリメント 更新日：2015.06.01 誰でも悩みがあると、ベットに入ってもなかなか寝つけず、昼間あったことを思い返したり、将来のことをくよくよ考えてしまったりします。 大抵、多くの人たちは数日ぐらいでその状態… 続きを見る
- 不眠症のチェックとその対策 人間に限らずほとんどの動物は、寝ている時に病気を治したり体を回復させたりする能力が働くのです。 そのため、不眠症は色々な病気の回復を妨げてしまうだけでなく、体の疲労を蓄積させ新しい病気を作ってしまう可… 続きを見る
