自律神経
- 自律神経を整えるのに必要なこと 2019年2月開催 心と体の勉強会 音声テキスト No.4 不安と姿勢 不安は必要なもの 不安はゼロにはならないです。 不安というのは自己防衛ですから、防衛するために備えておくのに、不安がない人は逆… 続きを見る
- 感情を抑え込むと筋肉は緊張する 2019年2月開催 心と体の勉強会 音声テキスト No.2 感情を抑圧すると筋肉は緊張する 感情の抑圧 筋肉の緊張は無意識ですが、筋肉の緊張が無意識的になってしまうシステムには、実は「心」が関係してき… 続きを見る
- 痛みと呼吸と自律神経のかかわり 2019年2月開催 心と体の勉強会 音声テキスト No.1 呼吸と自律神経が深く関係している痛み まずは痛みについてお伝えします。痛みというのは２種類あります。 一つ目は、「鋭い痛み」や「一… 続きを見る
- 構造ストレスを減らしてエネルギーを回復する！ 更新日：2023.10.12 前回までは、エネルギーを補給することについてお伝えしてきました。 今回からは、エネルギーの無駄遣いを減らして回復させるシリーズ。 第1弾は構造ストレスを減らしてエネルギー… 続きを見る
- 心のエネルギー補給 更新日：2023.08.10 うだるような暑い日が続くなか、いかがお過ごしでしょうか。 こまめな水分補給をしながら、温度の調節にもお気を付けくださいね。 さて前回まで、体のエネルギー補給について触れて… 続きを見る
- エネルギー補給の優先順位 更新日：2023.06.08 梅雨が前倒しにでもなったかのような、すっきりしない日々が続いていますね。 気分が乗らないな～という方も多いのではないでしょうか。 もともと、雨に濡れることは体温が奪われる… 続きを見る
- 精神的ストレスを減らしてエネルギーを回復する！ 更新日：2024.02.08 エネルギーの無駄遣いを減らして回復させるシリーズ、第3弾は精神的ストレスを減らしてエネルギーを回復させる方法です。 精神的ストレスを感じる理由 精神的にストレスを感じるこ… 続きを見る
- 幸せへの第一歩 更新日：2021.11.19 前回のブログでは、なりたい自分になるための道筋についてお話ししました。 今回は、幸せになるためにはまず何をすればいいのかについてみていきましょう。 幸せのかたち 以前お話… 続きを見る
- なりたい自分になる！ 更新日：2021.10.22 前回はトラウマの解消のために必要なことについてお話ししました。 マイナスのゴール設定を外す必要があるということでした。 また、先週の田島先生のブログでも触れられていました… 続きを見る
- 交感神経の働かせ方 更新日：2019.12.13 交感神経とは ストレスを感じたとき、あなたはどういう行動をしていますか？ 闘うか？逃げるか？それともじっとして堪えるか。 私たちには、自律神経という神経が組み込まれて… 続きを見る
- 認知のゆがみ 更新日：2019.10.11 今回は、「認知のゆがみ」と言うお話をします。 この認知のゆがみと言うのは、極端な物事の捉え方をしてしまうパターンのことを言います。 捉え方や考え方、受け止め方が偏っている… 続きを見る
- 自律神経チェック。17の質問 自律神経失調症では、必ずその兆候が体に出ています。 体調が悪い方は、自律神経失調症にかかっているかどうかをチェックする必要があります。 01 めまいや耳鳴りのするときが多… 続きを見る
